早午：小桂林米粉（680kcal）11:45
下昼茶：少许点藏青盐奶绿（320kcal）13:20
晚：煎三文鱼蔬菜碗（350kcal）18:00
总热量：1350kcal
饮水量：2100ml
✿
姐妹们好呀～
今天来吃小桂林拌粉 加点辣香暧昧了！
锅烧有点油我就吃了一派
拌面吃了三分之二
适口鼠了嘿嘿 夏天不爱吃汤粉太热！
下昼喝了少许点新品 已经可以的
很澄澈 我加了珍波椰 然而换了A2牛乳
家庭乱伦晚上就吃点养分餐啦！！
✿
给姐妹们共享下减脂怎样吃！
1.稳糖（处置饥饿感 2.摄入脂肪(处置馋
3.不饿不吃 4.高脂低碳/高碳低脂二选一
千万不要低脂低碳高卵白(会很馋 且容易暴食）
优选高脂低碳
因为高碳低脂不利于稳糖 容易饿
姐妹们加油呀～
给我瘦！！
丝袜吧
